Хочу похудеть, но не знаю как

Июл 19, 2011 admin

 

Современный мир буквально стравливают фаст-фудами и прочим, под красивыми обёртками которого скрывается самый настоящий яд. В итоге: прощай, здоровье! — люди машут ему вслед со слезами, но ведь сами отправляют реактивный самолёт, билет на которых на имя «Моё Здоровье» они покупают добровольно, сами.

Наше тело — это зеркало нашего здоровья. И если здоровье не в порядке, это отражается внешне. Переедание, неправильная пища — вот вам и нажитое в виде плохой фигуры — а под низом проблемы с сердцем, щитовидной железой и прочим.

Как только заметили неладное, сразу бейте тревогу!

Чтобы похудеть, поможет только одно — идеальное сочетание физических нагрузок и диеты.

А «идеальное» оно оттого, что для каждого организма — своё. Для тех, кто постоянно вёл сидящий образ жизни, не рекомендуют резко вставать и бежать марафоны — лучше начинать с простой гимнастики. Да и голоданием себя изводить не стоит — наживёте лишних болячек.

Если хотите похудеть, но не знаете как, лучше всего обратитесь к врачу-специалисту. Он составит для вас персональную диету и поможет восстановить здоровье.

Если же вы решили выбрать диету самостоятельно, будьте так добры ознакомиться со всеми тонкостями, чтобы не нажить гастрита или язвы.

Среди всех других, по мнению специалистов, преуспевает белковая диета. Благодаря белку, организм не будет испытывать стресса, так как белок дольше переваривается, отчего стенки вашего желудка не будут тереться друг о друга и болеть. Вот пример диеты из ряда белковых:

Завтрак: куриной яйцо — одна штука

Обед: Куриная грудка — одна штука

Ужин: Йогурт 0,3-1,2% — 400 грамм.

Чрезмерные физические нагрузки также вредны, как и их отсутствие. Тем более, что после первого раза таких тренировок, тело устанет до того, что подсознательно организм начнёт жалеть себя и выдвигать любые пути к спокойствию — отчего слабость и сильное желание всё бросить, сдастся.

Но, пожалуйста, не думайте, что у вас нет силы воли: сила есть, воля — ваша. Достаточно только сказать себе: «Я хочу похудеть, потому что…»

Поставьте цель и всё получится.

Не важно для кого-то или ради себя, ваша стройная фигура — это, прежде всего, здоровье! Но, так или иначе, любите себя такими, какие вы есть!