Готовимся к родам

Апр 26, 2011 admin

 

Больше всего беременных женщин пугает неизвестность. Избавиться от этого страха можно, посещая специальные курсы, находя ответы на все вопросы в книгах и прочих источниках  информации.

Переживать о том, что вы не сможете распознать начало родов, не стоит. Схватки длятся, как правило, 12-14 часов, начинаясь с легкой боли внизу живота, напоминающей боль при  месячных.

В роддоме многие женщины боятся утратить контроль над ситуацией. Чтобы этого избежать, воспользуйтесь рекомендациями психологов и научитесь дышать правильно. Кислород ребенок  получает через пуповину, поэтому его состояние во многом зависит от матери. На первом этапе дышать нужно глубоко и медленно, на втором немного быстрее, а на третьем этапе дыхание  становится частым и коротким. Специальные упражнения позволяют отрепетировать его заранее.

Боли во время родов бояться не стоит, т.к. организм женщины готов к ним. Боль – не враг, а хороший подсказчик.

До того, как начнутся схватки, важно научиться расслабляться. Для этого можно использовать возможности цвето- и ароматерапии, массажа и гомеопатии. Прекрасно помогают улучшить  самочувствие, снять тошноту и расслабиться травы. Мятный чай действует успокаивающе, ромашка расслабляет, имбирь помогает избавиться от головной боли.