Полноценное питание на ранних сроках беременности

Мар 17, 2012

.

Полноценное питание на ранних сроках беременности – залог рождения здорового и развитого ребенка.

Беременность одно из важнейших событий в жизни женщины. Как только приходит  понимание, что находится в «интересном положении», она начинает вести себя совсем не так как прежде. И это неудивительно, ведь теперь на ней ответственность не только за себя, но и за маленькую зародившуюся жизнь. И пусть будущая мама еще не ощущает своего малыша, но уже горячо любит и надеется, что он родится здоровым.  А потому соблюдает все рекомендации своего врача.

Наиболее частое пожелание, которые высказывают медики – ведение женщиной здорового образа жизни. Что подразумевает это понятие? Несомненно, соблюдение режима, сбалансированное меню, а  так же умеренную физическую активность. Причем именно учет женщиной всех особенностей питания на ранних сроках беременности  оказывает основное влияние на развитие и рост ребенка

В первые дни и недели после зачатия происходит закладка самых важных органов. Именно поэтому важно,  чтобы эмбрион получал в этот период полный комплекс питательных веществ.  А потому главные правила питания на ранних сроках беременности: регулярность, сбалансированность, польза для организма. При составлении меню все внимание женщины должно быть сосредоточенно именно на этом

Питание на ранних сроках беременности обязано обеспечивать эмбриону все необходимое:

  • Белки – строительный материал для организма ребенка. Недостаток белков и аминокислот может спровоцировать задержку развития плода и его малый вес при рождении.
  • Жиры – вещества, обеспечивающие правильную деятельность всей гладкой мускулатуры организма. Органы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистая система функционируют полноценно только при условии достаточного содержания жиров в рационе человека. Кроме того, жироподобные вещества – один из источников энергии, которая так необходима не только малышу, но и его маме.
  • Углеводы отвечают за насыщение организма матери и ребенка энергией. Кроме того, при низкоуглеводном питании, организм ребенка начинает расходовать вместо углеводов белки и перерабатывать их в глюкозу – энергетический источник для человека. В этом случае развитие ребенка будет тормозиться.
  • Витамины и минералы – катализаторы всех процессов обмена веществ. Недостаток любого из них несет в себе различные виды расстройств, как здоровья матери, так и ее крохи.

Очень важно помнить, природа распорядилась так, что полезные вещества в первую очередь направляются к ребенку. Организму женщины достается лишь то, что осталось. Поэтому для женщины полноценное питание на ранних сроках беременности – способ заботится не только о своем малыше, но и о себе.

comments powered by HyperComments

Похожие Посты

Добавить в