Молодым мамочкам

Июн 22, 2011 admin

Молодым мамочкам на заметку

Беременность – это один из самых счастливых моментов в жизни женщины. Первые волнительные ощущения, что в вас  зародилась новая жизнь, наверное, запомнит каждая женщина. Теперь вы должны как никогда следить за распорядком дня, своим питанием, за своим здоровьем. Вы не должны себя переутомлять, нервничать по пустякам, ведь все это сказывается на ребенке.

Во время первых месяцев беременности, каждая женщина в зависимости от физиологических особенностей своего организма проходит этап адаптации к состоянию беременности. Этот этап называется токсикозом. Некоторые мамочки переживают его легко, а для некоторых этот период становится мучительным. Постоянная тошнота, раздражительность на любой запах, а иногда и на людей. Одним словом, в данный период будут проявляться такие черты вашего характера, о существовании которых вы даже и не подозревали. К примеру, вы станете излишне  вредной и раздражительной и.т.д. Но это не должно вас волновать, потому что все пройдет со временем, и вы постепенно войдете опять в свою колею.

Одним из самых главных аспектов при беременности является правильное питание. Питание беременной женщины должно быть насыщенным витаминами и минералами. Недаром врачи, у которых вы находитесь на учете, рекомендуют различные витамины и биологические добавки, к примеру «Элевит», «Йодомарин», фолиевая кислота, жемчужный кальций и многое другое. Однако их чрезмерное употребление не желательно.

Фрукты и овощи должны стать обязательным компонентом рациона молодой мамочки, также полезно часто употреблять молочные продукты: творог, йогурт, молоко, сливки. Не забывайте употреблять мясные продукты и рыбу. В них содержится железо и многие полезные микроэлементы, которые так необходимы для малыша. Будущей маме нужно помнить, что теперь она кушает за двоих и за себя и за малыша. От того насколько хорошим будет питание молодой мамы зависит развитие малыша и его здоровье.